¡9 ejercicios de fitness y musculación para hacer con una silla!
Para hacer ejercicio (fitness o culturismo ) a diario en casa (o incluso en la oficina), no es necesario disponer…
Las necesidades nutricionales específicas del deportista
La práctica regular de un deporte aumenta el gasto energético. Por tanto, la ingesta energética total recomendada es mayor en…
Burpees: fortalezas y desventajas de este ejercicio de musculación
¿Qué son los burpees ? El burpee es un entrenamiento de fuerza y ejercicio aeróbico que moviliza todo el cuerpo.…
¿Podemos comer antes de acostarnos?
Comer antes de acostarse no siempre es un paso en falso. A veces, tomar un refrigerio nocturno puede ser interesante.…
La dieta del deportista
La dieta del deportista o dieta básica es ni más ni menos la dieta equilibrada y variada que todos debemos…
Recetas de verduras de otoño asadas
Con la temporada de asar a la parrilla ya atrás, es hora del horno . El calor seco del horno…