¿Qué es un reemplazo de comida?

Un sustituto de comida es un preparado dietético destinado a sustituir una comida de forma equilibrada como parte de una dieta sana y variada.

¿Por qué sustituir una comida?

La elección de un sustituto de una comida puede tener diferentes propósitos.

Bajar de peso

Los reemplazos de comidas se desarrollaron por primera vez para satisfacer el deseo de perder peso. De hecho, no son ricos en calorías (ingesta limitada de calorías: 200 a 400 calorías para los reemplazos de comidas para el control de peso) con contribuciones:

  • en proteínas: 25 a 50% de la ingesta energética total del producto,
  • en lípidos limitados al 30%,
  • en vitaminas y minerales esenciales (12 vitaminas y 11 minerales).

Así, estos productos dietéticos se toman principalmente como parte de una dieta hipocalórica destinada a adelgazar.

Come rápido

Este tipo de comida se toma en poco tiempo, seduce por el ahorro de tiempo que proporciona.

Esto les permite evitar saltarse una comida por falta de tiempo (una mala idea en el contexto de perder o controlar el peso).

¡Tenga cuidado de no olvidar que los reemplazos de comidas no pueden reemplazar todas las comidas del día!

Proporcionar los nutrientes que el cuerpo necesita.

Dependiendo de sus objetivos, tomar reemplazos de comidas puede proporcionarle a su cuerpo los nutrientes y vitaminas que necesita. Por ejemplo, los atletas tomarán de manera ventajosa sustitutos de las comidas proteicas. Luego hablamos más sobre bocadillos ricos en proteínas (o bocadillos ricos en proteínas).

¿Cuáles son las formas de reemplazo de comidas?

Un sustituto de una comida puede venir en forma de barras , batidos o sopas .

No hay una forma mejor que la otra. Sin embargo, tenga en cuenta que:

  • Lo que gana es la conveniencia del sustituto: si está en movimiento, una barra puede ser más fácil de consumir. En el trabajo, si tiene un área de «cocina», puede calentar una sopa.
  • Es recomendable variar las formas para no aburrirse.

¿Dulce o salado?

Para variar los placeres, alterna entre sustitutos dulces y salados.

Para ayudarlo a hacer esto, Herbalife Nutrition está lanzando su nuevo sustituto de comida sabrosa: Fórmula 1 Comida salada con sabor a hongos y hierbas. La opción perfecta para un delicioso almuerzo o una cena nutricionalmente equilibrada, Fórmula 1 Salty Meal es una comida rica y cremosa que es fácil de preparar.

¿Por qué disfrutar del nuevo sustituto de comida salada de Herbalife Nutrition?

  • Aporta los nutrientes esenciales que el organismo necesita (5 gramos de fibra, 25 vitaminas y minerales …)
  • Contiene 19 gramos de proteína por porción (cuando se prepara con leche de vaca), que ayuda en el desarrollo y mantenimiento de la masa muscular,
  • Proporciona 216 kcal, lo que la convierte en una muy buena comida con control de calorías,
  • Está formulado con ingredientes veganos y no contiene gluten.

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