Fibra dietética: carbohidratos muy específicos
Todo el mundo sabe que necesita comer proteínas, grasas y carbohidratos. Menos conocida y a menudo olvidada: la fibra, que…
¿Son los plátanos el alimento ideal para los deportistas?
¿Cuántas calorías aportan los plátanos? El plátano es una fruta muy energética y calórica . Así, un plátano contiene aproximadamente…
Fitness: en tus marcas, prepárate, ¡ya!
Ahora es el momento de unirse a un gimnasio si desea lucir una hermosa figura este verano y caminar con…
Calambres: ¿que comer para evitarlos?
¿Quién nunca ha tenido la desagradable experiencia de los calambres? Estas contracciones dolorosas, involuntarias, a veces nocturnas, que afortunadamente no…
¿Cómo elegir un sustituto de comida?
¿Qué es un reemplazo de comida? Un sustituto de comida es un preparado dietético destinado a sustituir una comida de…
«Whey»: ¿son para mí o no?
Indispensable, la proteína resuena rápidamente en nuestra cabeza cuando se trata de nutrición deportiva. Sin embargo, ¿es necesario «inflar» nuestra…
Hidratación: ¿qué tal un trago rápido?
¡Mantenerse hidratado es el comienzo del rendimiento! Tanto en invierno como en verano, es importante beber para compensar las pérdidas…
¿Cuál es la mejor posición para dormir?
Para conciliar el sueño , todo el mundo tiene su preferencia en cuanto a posición. Sin embargo, es importante conocer…
Empiece bien el día con Awakening the Buddha
Ha pasado mucho tiempo desde que quise interesarme en esas preparaciones de desayuno instantáneo que están apareciendo en los estantes.…
Alimentos más ricos en fibra
Las fibras dietéticas son nuestras aliadas para un tránsito intestinal impecable. A menudo abusado por los atletas, es importante encontrar…